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营养煲汤芦笋白玉菇滚猪骨汤的做法

2019-05-14 21:34:50来源:励志吧0次阅读

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食材:白玉菇和芦笋。

将白玉菇洗净,用清水浸泡30分钟。

将芦笋洗净,去皮,切段。

预先煲好的猪骨汤。

盖锅盖,大火煮滚。

揭盖,将白玉菇放入煮锅中。

盖锅盖,大火,煮5分钟。

揭盖,倒入芦笋。

放入适当的食盐。

大火煮滚。

便可关火。

盛入碗中,上桌后就了美美享用啦(*^__^*)嘻嘻……

美食天下菜谱大全温馨提示:

芦笋买回家,天气酷热,不耐放,所以要赶快吃掉。酷热天,看到青绿的芦笋,就想用它来滚汤,1来快捷,2来芦笋滚汤的营养价值啦,芦笋具有低糖、低脂肪、低热量、高膳食纤维的特点,可以增加饱腹感,帮助体内多余的脂肪排出体外。用芦笋做汤时要放,煮熟便可,避免过度水煮。

痛风和尿酸代谢异常的人群不适合食用,由于蔬菜中芦笋的嘌呤含量相对较高,会加重尿酸的代谢障碍。

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